Napi 20 perc az álomalakért
Közeleg a tavasz, a munkánk viszont nem lesz kevesebb, így gondosan kell takarékoskodnunk az időnkkel. Léteznek azonban alaposan kidolgozott gyakorlatsorok, amelyekhez nem szükséges ellátogatnod az edzőterembe. Az alábbi sorozatot napi húsz perc alatt elvégezheted otthon, kényelmesen. Álomalakra fel!
15 guggolásból ugrás
5 felülés
25 térdemelés
7 négyütemű fekvőtámasz
10 kitörés
7 guggolás
5 felülés
10 kitörés
5 felülés
7 guggolás
15 guggolásból ugrás
1 perc faltámasz
5 felülés
25 térdemelés
Ismételd meg még háromszor!
Megtekintések száma: 20519