Helyesen végzett gyakorlatok - feszes has (videó)

Mindenki a tökéletes alakról álmodik, kár tagadni. Sokan el is jutnak odáig, hogy tegyenek az ügy és az egészségük érdekében, azonban a motiváltság, az elszántság és a kitartás nem elég. Sajnos az igazság valóban elszomorító.

Ha olyasvalaki vagy, akinek nincs sportos előélete, gyakran előfordulhat, hogy nem végzed helyesen a mozdulatokat - ez sajnos többet árthat, mint használ. Az internet ma már tele van olyan videókkal, amelyekben szakemberek magyarázzák a helyes testtartást és a gyakorlatok pontos kivitelezését.

Tájékozódjatok, kérjétek ki szakember segítségét, vegyetek részt néhány csoportos órán és már végezhetitek is otthon ezeket a mozgásformákat!

Segítségképp itt egy videó, ami hasznos tanácsokkal lát el egy tízperces hasizomedzés közben.