Reggelizz akkor is, ha fogyókúrázol!

,,Reggelizz, mint egy király!” - tartja a mondás, amit a hozzáértők is alátámasztanak, hiszen nagyon fontos része a napnak a reggeli étkezés. Kutatások kimutatták, hogy a fogyókúrásoknak sem szabad kihagyni a reggelit, mert akkor a nap folyamán többet esznek vagy nassolnak, ez pedig túlsúllyá alakul át idővel. Sokan azt mondják, hogy nem kívánnak reggel enni, pedig csupán szokás kérdése ez a cselekvés.

Ennek ellenére nagyon változatosan és gyorsan bevihetjük a napkezdéshez szükséges energiát a megfelelő ételekkel. Íme néhány tipp, hogy mit egyél reggelire.

Avokádós pirítós

Ezt az isteni reggelit pillanatok alatt elkészítheted. Csupán egy avokádót villával szét kell nyomkodni, sózni, citrommal ízesíteni és már lehet is a pirítós kenyérre kenni. Aki pedig még gazdagabb ízvilágot szeretne, az adhat a krémhez tejfölt vagy sajtot, valamint fokhagymát is.

Zabkása

Szakértők és dietetikusok szerint is az egyik legjobb választás reggelire a zabkása. Akár gyümölccsel, akár lekvárral, de még nutellával megspékelve is remek étel.

Banánpalacsinta

Akinek az egyszerűség a mottója, imádni fogja ezt a receptet, ugyanis nem kell más hozzá, mint egy banán és két tojás. Aki szeretné, extrázhatja a palacsintákat egy kis fahéjjal vagy porcukorral.

PH