Saturday, May 12, 2018

Rengeteget halljuk: ,,Táplálkozz egészségesen!”, ,,Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget!”, de a legtöbb ember szívesebben fogyaszt édességeket. Így felmerül bennünk a kérdés: mégis mit együnk, ami nem csupán finom és édes, de egészséges is. Íme néhány jól bevált smoothie-ötlet, ami garantáltan elnyeri a tetszésedet még akkor is, ha kevésbé szereted a gyümölcsöket.

1. Gyömbéres-fahéjas smoothie

Ez az ízkombináció nem csupán finom, de különösen jótékony hatása van a szervezetre: a fahéj gyulladáscsökkentő, a gyömbér pedig kitisztítja a bélrendszert. Megspékelhetjük a turmixot egy kis spenóttal, hogy könnyebben elérjük a kívánt hatást.

2. Erdei gyümölcsös smoothie

Tavasszal érik az áfonya, mely nem csak ízletes bogyós gyümölcs, hanem rengeteg rostot és antioxidánst is tartalmaz. Az áfonya mellett célszerű szedret és málnát is adni italunkhoz, hiszen erőteljes tisztító hatással bírnak.

3. Mangós-joghurtos smoothie

Célszerű a turmixunkat friss gyümölcsökből elkészíteni, de ha éppen nem kaphatók a boltokban, akkor megfelelőek fagyasztott állapotban is. Ehhez a kombinációhoz is lehet ízlés szerint egy kis fahéjt adni, de a méz is kellemesen passzol az ízvilághoz.

4. Az örökzöld epres-banános smoothie

Talán ezt a turmixot már mindenki próbálta, hiszen ez a két gyümölcs remekül passzol egymáshoz. Az eper savanykás íze a banán édessége mellett nagyon finom ízvilágot hoz létre. Ez az ital nem csupán eltelít, de magas vitamintartalma miatt különösen egészséges is.

5. Zabpelyhes smoothie reggelire

Biztos vagyok benne, hogy elég sokan vagyunk azok, akiknek kapkodással telik a reggel, és emiatt vagy nem reggelizünk, vagy éppen bekapunk valamit, amit találunk a hűtőben. Ez azonban nem jó, hiszen a reggeli étkezés a nap egyik legfontosabb része, és még segít is a pozitív napkezdésben. Ez a remek ital gyorsan elkészíthető, tápláló és akár útközben is megihatod. Célszerű banánnal felturbózni azért, hogy kiadós legyen.

PH

Fotók: http://receptweb.blogspot.hu, http://www.mindmegette.hu, https://meatified.com, https://kardamom.24.hu, http://abroszra-valo.blogspot.hu

turmix finom smoothie egészséges


Megtekintések száma: 277006


Szólj hozzá Te is a cikkhez

Ez is érdekelhet