Így add le a zsírt a hasadról

Elég csak egy perccel többet sétálni mindennap!

A fogyás általában nehéz, de a hasi zsír leadása különösen leküzdhetetlen problémának tűnik. Alapvetően nem létezik helyi zsírégetés. 

De akkor hogyan adhatjuk le a hasi zsírt? A felüléseken, valamint a haspréseken túl kell gondolkodni, és egy átfogó megközelítést kell alkalmaznunk. Most itt megtalálhatod a legjobb módszereket a hasi zsírok egyszeri és végleges eltüntetésére.

1. Számold a kalóriákat

2. Egyél több rostot

3. Sétálj mindennap

4. Kezdj el erősítő edzéseket végezni

5. Fogyassz egészséges zsírokat

6. Töltsd fel a fehérje raktáraid

7. Eddz hasra

8. Kontrolláld a streszt

9. Aludj eleget!

10. Fogyassz kevesebb alkoholt

11. Főzz többet

Via womansday