Hogyan fogyj akár 10 kilót?
Minden az apró lépésekről szól!
Amikor 10 kilót vagy annál többet akarsz fogyni, a kíhívás az, hogy jelentős változtatásokat kell bevezetned napjaidba, de nem kell teljesen átváltoztatnod a napi rutinodat a tartós fogyás elérése érdekében.
Kis lépésekre van szükségünk!
De először ne felejtsd el felvenni a kapcsolatot orvosoddal, mielőtt bármilyen étrendváltásba vagy fitneszprogramba kezdenél.
1-2 kilónál ne veszíts többet egy héten
3-4 óránként egyél valamit
Indítsd a napod egy nagy és tápláló reggelivel
Mindig tervezz előre
A szénhidrát vagy a cukor teljes elhagyása helyett inkább válassz természetes, tápanyagban dús ételeket
Ne fogyassz cukros üdítőket
Növeld a napközbeni mozgásod (sétálj többet)
Összpontosíts az aerob edzésekre
Megtekintések száma: 244760
