Hogyan fogyj akár 10 kilót?

Minden az apró lépésekről szól!

Amikor 10 kilót vagy annál többet akarsz fogyni, a kíhívás az, hogy jelentős változtatásokat kell bevezetned napjaidba, de nem kell teljesen átváltoztatnod a napi rutinodat a tartós fogyás elérése érdekében.

Kis lépésekre van szükségünk!

De először ne felejtsd el felvenni a kapcsolatot orvosoddal, mielőtt bármilyen étrendváltásba vagy fitneszprogramba kezdenél. 

1-2 kilónál ne veszíts többet egy héten

3-4 óránként egyél valamit

Indítsd a napod egy nagy és tápláló reggelivel

Mindig tervezz előre

A szénhidrát vagy a cukor teljes elhagyása helyett inkább válassz természetes, tápanyagban dús ételeket

Ne fogyassz cukros üdítőket

Növeld a napközbeni mozgásod (sétálj többet)

Összpontosíts az aerob edzésekre

Via good housekeeping