Ezeket kellene valójában reggeliznünk
Ne hagyd ki a nap legfontosabb étkezését!
"A reggeli a nap legfontosabb étkezése" - az kijelentés kicsit elcsépeltnek tűnik, ám bizonyított, hogy tényleg nagyon fontos részét képezi napjainknak. Az alacsony vércukor szint lassíthathja agyműködésünket, melynek elkerülése érdekében reggeliznünk kellene. Indítsunk a napunkat egy tápanyagban gazdag étkezéssel, ugyanis ez kihathat az egész napi döntéseinkre, hangulaktunkra is!
Íme egy kis iránymutatás, hogy a reggelit sokkal finomabbá, táplálóbbá és élvezetesebbé tegyük:
Reggelizz minden nap (kivétel nélkül!)
Kerüld a cukros ételeket
Válassz sovány fehérjeforrást
Ha kétségeid vannak a mennyiséget illetően, akkor ne szégyelld növelni az adagot
És itt vannak a tökéletes reggeli összetevői, melyeket bátran kombinálhatsz is:
Zab
Tojás
Magvak
Teljeskiőrlésű gofri
Natúr görögjoghurt
Banán
Fekete kávé vagy tea
Teljeskiőrlésű kenyér
Avokádó
Mogyoró vagy mandulavaj
Bogyós gyümölcsök
Megtekintések száma: 166148