Ételek, amelyek hozzájárulnak az agy egészséges működéséhez

Kimutatták, hogy csökkentik az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának kockázatát.

Ha valóban egészségesen táplálkozol, akkor az étkezések során választott ételek sokkal többet tesznek, mint pusztán az alakod megtartása - az egész test izmait építik, ideértve az agyad is. Tudtad, hogy az agynak valóban kalóriára van szüksége a működéshez is? A Nemzeti Tudományos Akadémia folyóiratában bemutatott tudományos kommentár szerint az agy önmagában képes a test összes kalóriájának napi kb. 20% -át felhasználni. De hogyan táplálkozik pontosan az agy? Minden az egészséges összetevők kiválasztásáról szól, amelyekről kimutatták, hogy javítják a holisztikus kognitív funkciókat is, ideértve a koncentrációt, a képességeket és az idővel való emlékezés képességét is.

Most megosztunk veletek pár olyan ételt, amelyek a kutatások szerint az egész testet táplálják, beleértve az agyunkat is.

Mandula vaj

Avokádó

Dió

Sütőtök

Áfonya

Fekete bab

Curry

Zöld tea

Via good house keeping