2019 Decemberr 02

Fogyj akár 5 kilót egy hét alatt! Ez egy olyan szöveg, amelyet már mindenhol láthattunk. De lehetséges ezt egészséges kereteken belül kivitelezni? Valószínüleg nem, és hosszútávon ez nem is fenntartható!  Egyénenként változhat, hogy ki mennyit képes fogyni egy hét alatt, amely függhet az anyagcserétől vagy egyéb más tényezőktől. Beleértve a fizikai aktivitást és a tested összetételét is. Ne dőlj be a divat diétáknak!

Ha felakarod gyorsítani a fogyást akkor bánj óvtosan az ételekkel, válassz okosan. Itt most arra gondolunk, hogy például ne a munkahelyi autómatát válaszd ebédidőben, hanem vigyél magaddal saját főztöt. 

Tapasztalataink szerint van néhány egyéb tipp, amelyek szinte mindannyiunk számára beváltak - és ezek olyan tippek, amelyeket nem nehéz bevezetni a mindennapjainkba.

Minden étkezéshez fogyassz valamilyen zöldséget

Készíts energiában gazdag reggelit, amelyben fehérje, szénhidrát és zsír is megtalálható

Sózz kevesebbet

Fogyassz több kávét

Kerüld a cukrot üdítőket

Súlyzózz otthon

Fogyassz csípős ételeket

Pihenj eleget!

Vezess étkezés naplót

Ha teheted sétálj inkább!

Fogyassz folyadékban gazdag ételeket

Via good housekeeping

egészség fogyókúra diéta


Megtekintések száma: 8540


Szólj hozzá Te is a cikkhez

Ez is érdekelhet