A pihentető alvás titka

Az alvás hiánya befolyásolhatja a gondolkodásunkat.

A gyerekek nevelése, a háztartás vezetése és helytállni a munkahelyen is egyszerre az alvás luxusnak tűnhet ezek mellett. Mégis nagyon fontos szerepet tölt be életünkben,de ha őszinték vagyunk elég kevés idő jut rá. Az alvás hiánya befolyásolhatja a gondolkodásunkat és a problémamegoldó képességünket. Mindemellett öregíti a bőrt és hízáshoz is vezethet. Íme néhány tipp és trükk követésével könnyedén megfordíthatod ezt. Először is győződj meg róla, hogy minden egyes éjszaka regenerálódik a szervezeted alvás közben.

Próbáld ki az aromaterápiát

Vezess alvásnaplót

Ne gondolkozz a problémákon

Cserél le a párnád

Étkezz kiegyensúlyozottan

Használj füldugót és szemtakarót

Vegyél fel zoknit

Fogyassz gyógynövényes teát

Engedd be a napfényt

Via Womansday